最近注目のシリカの効能について

最近水素水やミネラルウォーターにはシリカが含まれるものが多く発売されております。
シリカは美容先進国のアメリカでもハリウッド女優やスーパーモデル達からも注目されているようです。
そんな近年大注目のシリカってどんな物質なんでしょうか？

シリカは二酸化ケイ素、もしくは二酸化ケイ素によって構成される物質の総称で、地球上では酸素の次に多い物質であると言われています。
シリカは人体の中では、毛髪・爪・血管・骨・関節・細胞壁などに含まれ、特に骨の形成をつかさどる骨芽細胞に多く存在するようです。
主な働きとしては、免疫力の強化、コラーゲンの再生・構築・補強・維持のサポートです。

その効果として、
・病気になりにくくなる
・肌の保湿力がアップする
・骨が強くなる
・髪、爪にツヤを与える
・血管の強化、修復
などが考えられています。

・病気になりにくくなる
水素水に含まれる水素による抗酸化とシリカによる免疫力で新陳代謝の活性化、デトックス効果で病気になりにくい身体を作ります。

・肌の保湿力がアップする
シリカは肌の隙間に入り込んでコラーゲンやヒアルロン酸と結びつき、肌の保水力アップのサポートをします。
肌のシワやたるみはコラーゲンの密度の低下が主な原因と考えられておりますが、シリカがコラーゲンの密度を上げる働きをしてくれる成分として注目されています。
コラーゲン（やヒアルロン酸）が一時期ブームになりましたが、コラーゲンの研究が進んだアメリカでは、コラーゲンそのものを摂るより、コラーゲンを再生・構築・補強・維持するシリカを一緒に摂ることが重要だと考えられております。

・骨が強くなる
骨芽細胞を生成するにはシリカが必要な成分でカルシウムやビタミンDに併せてシリカを摂取することでカルシウムの吸収率が上がり効率的に骨芽細胞を生成しすることが出来ます。
シリカの摂取量と骨密度には密接な関係は、アメリカの「フラミンガム子孫研究」や「フラミンガム・オフスプリング研究」によると、シリカの摂取量が多い人ほど骨密度が高いという研究結果が報告されております。
シリカを多く摂取した方が骨密度が上がり骨が強くなり骨粗しょう症の予防にもなるということですね。

・髪、爪にツヤを与える
シリカは髪や爪に多く含まれており、コシやツヤのある美しい髪をつくったり、ツヤのある丈夫で美しい爪をつくる働きをしています。

・血管の強化、修復
シリカには血管を強くしたり、傷ついた血管を修復する機能があります。
血管の内皮細胞を構成する主な成分がシリカであり、シリカを摂取することで傷ついたボロボロになった血管を修復し、弾力性のある柔軟な血管にしてくれる働きがあります。
また、コレステロールが血管の内側に付着するのを防いでくれるため、動脈硬化の予防にもなっています。

そんな夢のような成分のシリカですがどのように摂取したら良いのでしょうか？

シリカは海水中や土壌つまり地球上には豊富に存在する成分でキビ・大麦・小麦などの穀物やジャガイモなどの根菜、また青のりなどの海藻類に多く含まれています。

私たちが普段口にする食品にもシリカが含まれるものが多いですが、含有量と吸収率からすると「水に溶けた状態」つまりシリカを含む水素水やミネラルウォーターで摂取するのが一番効率的なようです。

シリカを含む水素水はコチラ