抗酸化

活性酸素による酸化から身体を守る方法はあるのでしょうか？

残念ながら活性酸素の発生をコントロールするのはとても難しいため、
発生してしまった活性酸素を還元させる、つまり抗酸化が必要なのです。

抗酸化の代表選手が水素です。

中学校の理科で、水素と酸素が結びついて水になるという化学変化を学んだかと思います。
２H2＋Ｏ2→２Ｈ２Ｏ

水素は宇宙で一番小さい元素の為、身体中のどこにでも入っていくことができ、活性酸素を結びついて水に変えてくれるのです。
しかも、フリーラジカルと言われる悪玉活性酸素であるヒドロキシルラジカルとだけ結びつくということが発見されています。

では水素をどのように摂れば良いかという話になると、水素水が一番摂りやすいということになります。

水素を直接吸えば良いんじゃない？なんて思われるかもしれませんが、今の社会で水素を直接吸引するのは現実的ではありません。
水素ボンベなんて簡単に手に入りませんよね。

水素以外では

・ビタミンＣ
・ビタミンＥ
・ビタミンＢ2
・カロテン
・カテキン
・フラボノイド
・ポリフェノール
・コエンザイム

などが抗酸化物質として知られておりますが、これらの成分は分子の大きさが大きいため、体のすみずみまで入っていくことができません。

水素の大きさを１とした場合の大きさは
・ビタミンＣ　１７６
・ビタミンＥ　４３１
・ビタミンＢ2
・カロテン
・カテキン　２９０
・フラボノイド
・ポリフェノール　２２１
・コエンザイム　８６３

また、これらの成分は時として体の免疫として働く活性酸素（いわゆる善玉活性酸素）までも除去してしまうこともあると考えられています。

これに対して水素は宇宙で一番小さな物質であるため、体のすみずみの狭いところまで入り込んでいくことが出来る、身体に害のある悪玉活性酸素だけを取り除く、という性質を持っています。